Diário alimentar: um bom começo para emagrecer

Você sabia que escrever ajuda a emagrecer?

Muitas pessoas acabam comendo por impulso, por vontade, e não por fome!

Pare para pensar nesta pergunta tão popular: você come para viver ou vive para comer?

Se a resposta foi vive para comer, isso indica que você é uma pessoa ansiosa e come por compulsão, e não por fome.

A maior parte das vezes esses surtos de compulsão acontecem por ansiedade, estresse, pessoas que se sentem sozinhas ou deprimidas, querem compensar de alguma maneira, descontando no alimento.

Essas pessoas não se alimentam por fome ou prazer, e sim encontram no alimento um mecanismo de defesa para evitar sentimento de solidão, fracasso e abandono.

Para um diagnóstico e tratamento, é importante o acompanhamento de uma equipe multiprofissional, envolvendo médicos, psicólogos, nutricionistas.