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Essa fase funciona da seguinte forma: ela dura 10 dias por cada quilo que você já perdeu nas fases anteriores. Por exemplo: se você perdeu 4 quilos, a terceira fase deve durar 40 dias.
Alimentos permitidos
Alimentos proibidos
Nessa fase você pode comer algum alimento que não esteja incluído no cardápio, mas apenas por 2 duas vezes ao longo de toda a semana (conforme citado na lista acima como 2 refeições por semana) e nela você poderá comer massa, arroz, batatas e leguminosas.
