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A pessoa que deseja emagrecer deve optar por não acrescentar nenhum molho à carne?
Depende do molho que escolher. Se for um molho à base de frutas, é saudável e não é muito calórico.
Faz mal comer muito tarde na ceia de Natal?
Na verdade o que faz mal é comer e dormir em seguida, pois no Natal comemos sempre um pouco mais e não é bom dormir com o estômago cheio. O ideal é esperar mais ou menos duas horas para dar tempo de fazer a digestão.
Quais são as táticas para comer menos na ceia de Natal?
Durante o dia se alimente a cada 3 horas e beba muito líquido, como água e sucos naturais. Ao se alimentar bem durante o dia e se hidratar, quando chegar o horário da ceia você não estará com tanta fome.
Outra dica é iniciar a ceia por saladas cruas. Elas trarão certa saciedade por possuírem alto teor de fibras.
Usar adoçante, leite desnatado e outros produtos light pode reduzir significantemente as calorias das receitas natalinas?
Pode reduzir, sim. Mas as escolhas têm que ser feitas corretamente. Leia o rótulo antes de comprar o produto. Na dúvida compre produtos tradicionais e faça a opção por produtos naturais, para compor a ceia, no lugar dos industrializados.
Há uma maneira de deixar a farofa mais light?
A farofa terá menor quantidade de gordura se você substituir a manteiga ou margarina por azeite. Mas se você gosta da farofa com pedacinhos de bacon ou linguiça, a saída é comer na medida certa e com prazer, assim não há por que se preocupar com as calorias e o peso.
Se a pessoa exagerou no dia de Natal, como deve ser sua alimentação no dia seguinte?
Tenha uma alimentação normal, coma bastante fruta, beba bastante água. Uma refeição fora do padrão não altera o equilíbrio do nosso organismo, e sim hábitos cotidianos que fazem mal à nossa saúde. Temos que aprender o que, quanto e como comer o ano inteiro, assim, podemos nos dar o prazer de aproveitar as coisas boas que o Natal oferece.
