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15 itens fundamentais para ter uma boa digestão

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1- Tudo começa com uma boa mastigação. Além de auxiliar na digestão, a mastigação contribui para o emagrecimento, pois aciona o centro da saciedade.

 

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2- Procure sentar à mesa para fazer suas refeições, assim você presta mais atenção na mastigação e come com mais tranquilidade e sem exageros.

  

 

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