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15 itens fundamentais para ter uma boa digestão

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3- Alimente-se de 4 em 4 horas. O metabolismo ficará mais ativo e você não irá “descontar” na próxima refeição tendo mais fome.

 

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 4- O almoço deverá ser mais completo, já o jantar deve ser mais leve e não ultrapassar das 20h.

 

 

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