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Carnaval na praia
Para quem não vai pular o carnaval em blocos ou clubes, mas pretende aproveitar o sol e a praia, a alimentação também é importante. Evite alimentos que estão expostos ao sol e ao vento por muito tempo (ou por tempo desconhecido), principalmente os proteicos (camarão, ostras, queijos, etc.). "Os petiscos de beira de praia podem representar riscos para todos se não forem preparados e armazenados conforme as boas práticas de fabricação", explica a nutricionista.
É possível, por outro lado, levar para a praia frutas com cascas que possam ser retiradas com facilidade (tangerina, banana), barras de cereais e biscoitos em embalagens individuais. Outra dica da nutricionista é aumentar o consumo de sucos de frutas naturais (como laranja, acerola, limonada) e água de coco, que são líquidos cheios de vitaminas e minerais que ajudam na recuperação de um dia brincando.
Outro cuidado básico é com a exposição ao sol. Evite ficar no sol das 10h às 16h, e, se não for possível, utilize protetor solar e use chapéus e guarda-sol.
