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Quais os benefícios para o corpo?
Um corpo com músculos mais fortes é capaz de sustentar melhor as cargas do dia a dia. Corrigir desequilíbrios musculares também é possível, quando aliado a um bom Fisioterapeuta.
Benefícios como os de ajudar no aumento da consciência corporal e na autonomia funcional são outros fatores que justificam a musculação em qualquer idade, pois promoverão ganhos na postura e na auto-estima.
Quais os riscos para a saúde?
A elaboração de um treinamento feita por um profissional especializado minimiza muitos dos riscos da musculação, que pode variar entre uma simples dor muscular até um hérnia de disco vertebral.
O excesso de treino pode levar ao que chamamos de “overtraining”, estado de fadiga crônica em que o indivíduo não se recupera suficientemente de cada seção de treino, potencializando todo tipo de lesão, além de cansaço físico e mental.
O controle de um treino é algo complexo e subjetivo às vezes. Isso permite que muitas pessoas se confundam, discordando da ciência que estuda o assunto sem nenhum respaldo científico. Esse é o maior risco para a saúde.
