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Eles colaboram com o quê?
O alongamento consiste em um conjunto de técnicas voltadas para o aumento da flexibilidade muscular, para promover o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.
É possível reduzir dores com esses alongamentos?
Muitos artigos comprovam que o encurtamento muscular é uma das principais causas de patologias associadas a problemas musculoesqueléticos, resultando em quadro álgico e perda da função correta. Com a prática regular de alongamentos, os músculos passam a suportar melhor as tensões diárias, prevenindo o aparecimento de lesões musculares.
