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Hambúrguer de atum com aveia

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Modo de preparo

Misture ½ lata de atum sem óleo ou água + 2 ovos + 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos finos + 1 colher de sopa cheia de sementes de chia + temperos a gosto + 1 colher de sopa de cebola e alho picados + 1 colher de sopa rasa de azeite.

Ao formar uma pasta, molde em forma de hambúrguer e leve à frigideira untada até dourar os dois lados.

Sirva com uma bela salada.

 

Larissa Cerqueira é nutricionista graduada pela Universidade de Brasília.Especialista em Nutrição Esportiva pela Universidade Gama Filho.

http://larissacerqueira.blogspot.com.br/

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