A tradicional corrida de São Silvestre acontece no último dia do ano, mas quem pretende participar já começou, ou pelo menos deveria ter começado, os preparativos. Segundo o personal trainer David Marques, a pessoa deve começar a se preparar no mínimo seis meses antes e o planejamento deve ser feito por um professor de educação física. "Os treinos devem ter a intensidade aumentada gradativamente. O atleta deve treinar no mínimo 30% no asfalto com subidas e descidas características do percurso da São Silvestre", diz ele. Seguindo o princípio da especificidade, o atleta deve treinar em condições as mais parecidas possíveis com as condições da pro (...)
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Não é de hoje que o telefone celular tornou-se um aparelho indispensável para o dia a dia de qualquer pessoa. Quando passou a ser comercializado no Brasil, ainda na década de 90, ele era restrito apenas a quem tinha um maior poder aquisitivo, o que deixou de ser regra nos últimos anos devido aos preços cada vez mais acessíveis e ao maior poder aquisitivo dos brasileiros.
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A tradicional corrida de São Silvestre acontece no último dia do ano, mas quem pretende participar já começou, ou pelo menos deveria ter começado, os preparativos. Segundo o personal trainer David Marques, a pessoa deve começar a se preparar no mínimo seis meses antes e o planejamento deve ser feito por um professor de educação física. "Os treinos devem ter a intensidade aumentada gradativamente. O atleta deve treinar no mínimo 30% no asfalto com subidas e descidas características do percurso da São Silvestre", diz ele. Seguindo o princípio da especificidade, o atleta deve treinar em condições as mais parecidas possíveis com as condições da pro (...)
Não é de hoje que o telefone celular tornou-se um aparelho indispensável para o dia a dia de qualquer pessoa. Quando passou a ser comercializado no Brasil, ainda na década de 90, ele era restrito apenas a quem tinha um maior poder aquisitivo, o que deixou de ser regra nos últimos anos devido aos preços cada vez mais acessíveis e ao maior poder aquisitivo dos brasileiros.
