• Como lidar com a abstinência do cigarro?

    Como lidar com a abstinência do cigarro? Que o cigarro faz mal à saúde todos já sabem. Segundo dados do INCA (Instituto Nacional de Câncer), os fumantes, se comparados aos não fumantes, apresentam um risco 10 vezes maior de adoecer de câncer de pulmão, cinco vezes maior de sofrer infarto, cinco vezes maior de sofrer de bronquite crônica e enfisema pulmonar e duas vezes maior de sofrer derrame cerebral.
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  • Fome ou vontade de comer? Aprenda a diferenciá-las

    mulher-comer-noturno Alguma vez na vida você já pensou que estava com fome, mesmo sem saber do que exatamente? Desde o nascimento, sempre fomos educados na ideia de que um prato farto é garantia de saúde, o que nem sempre é verdadeiro. Porém, essa sensação de confusão entre a vontade de comer e a real necessidade é mais comum do que se imagina, principalmente quando relacionamos essas sensações com fatores emocionais, e não fisiológicos.
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Guia de Exercícios

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