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Câimbra

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 É possível prevenir câimbras?

Normalmente a prevenção das câimbras se dá por meio de uma boa hidratação, incluindo a ingestão de sais minerais e vitaminas antes do exercício. Uma pessoa bem hidratada normalmente não tem câimbras. Outra recomendação é que sempre se façam alongamentos dos músculos das pernas, pois é aí onde as câimbras são mais frequentes.

 

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Ilustração: Felipe Teixeira

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