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Porém, mais importante do que tratar é prevenir o problema. Para isso, o ortopedista diz que é essencial evitar dormir em locais impróprios, como sofá, poltrona ou até mesmo em ambientes muito frios que levem a uma contração muscular para produzir calor. "É justamente essa contração que pode provocar fadiga e dor", diz ele.
Se a pessoa trabalhar muito tempo sentada, o conselho é alternar a postura com pequenas caminhadas, a cada duas horas.
Mais uma vez, os exercícios físicos regulares aparecem como essenciais. De acordo com o Dr. Ricardo, pessoas bem condicionadas têm também boa postura e dificilmente sofrerão desses sintomas. Assim, a melhor dica é manter-se sempre ativo. "Porém, caso a dor seja persistente, procurar o seu médico é a melhor alternativa", finaliza ele.
Dr. Ricardo Munir Nahas é especialista em Medicina do Esporte e Diretor da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte - SBMEE.
Portal: www.medicinadoesporte.org.br
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