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Quais medidas podem ajudar a prevenir a osteoporose?
A prevenção da osteoporose se inicia no intraútero, com os cuidados necessários do pré-natal. A primeira infância é essencial para um crescimento adequado. Nesta fase, a ingestão de leite e derivados e o aporte de vitamina D, seja pelo sol, seja pela ingestão de alimentos ricos nesse nutriente, como peixes, azeites, castanhas, ou mesmo por suplementos, são primordiais para o desenvolvimento saudável do osso. Na adolescência a prática de esportes e dieta balanceada são as medidas responsáveis pela aquisição do pico de massa óssea, que é uma das principais medidas de prevenção da osteoporose. Além disso, a eliminação de maus hábitos que são considerados fatores de risco para a osteoporose, como o tabagismo, o etilismo e o sedentarismo, também é essencial para a manutenção da massa óssea.
É possível afirmar que a osteoporose é mais recorrente nas mulheres do que nos homens? Se sim, por que isso ocorre?
A osteoporose é muito mais frequente nas mulheres do que nos homens e a incidência de fraturas por fragilidade (decorrentes de osteoporose), que é a maior e pior consequência da doença, também é maior em mulheres do que em homens. Isso ocorre por alguns motivos, como menor pico de massa óssea que as mulheres atingem em comparação aos homens, que praticam mais exercícios e esportes quando adolescentes e adultos jovens. Além disso, o estrógeno é um grande protetor de perda de massa óssea que a mulher tem. Quando se inicia a menopausa, a velocidade de perda de massa óssea aumenta muito nas mulheres. Como, epidemiologicamente, as mulheres vivem mais que os homens, a prevalência de osteoporose é seis vezes maior nas mulheres. Nos homens, essa perda de massa óssea é maior após os 70 anos e, devido ao aumento da sobrevida, essa prevalência vem aumentando.
