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Alimentação na gravidez: veja exemplo de cardápio!

Índice deste artigo:

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 Almoço:

- Vegetais variados (legumes e verduras – tentar consumir pelo menos 3 cores diferentes)

- Arroz + Feijão

- Carnes (de preferência carne branca – ingerir carne vermelha uma a duas vezes na semana)

- Frutas de sobremesa (de preferência ricas em vitamina C: laranja, mexerica, abacaxi)

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