Confira sete alimentos que a mulher deve evitar durante a gestação

Para as futuras mamães que sofrem com os enjoos, aqui vão algumas dicas:

- evitem alimentos com muita gordura e cheiros fortes;

- façam pequenos lanches a cada 2 horas, evitando ficar muito tempo em jejum;

- evitem líquidos junto com as refeições;

- no momento do enjoo, prefiram alimentos na temperatura fria;

- mastiguem alguns pedacinhos de gengibre;

- suco de maçã ou suco com gengibre são uma ótima pedida para aliviar o mal-estar.

Tatiana Prata Pires de Oliveira é nutricionista, CRN-3: 30577/P, graduada pela PUC Campinas e pós-graduada em Nutrição Clínica-Metabolismo, Prática e Terapia Nutricional pela Universidade Gama Filho (UGF).