Gestação
No período da gestação, é necessário tomar algum cuidado especial com os pés?
Sim. É comum surgir edema nas extremidades (inchaço nos pés). Isso se deve ao aumento da massa corporal da gestante, o que sobrecarrega os membros inferiores (as pernas) e dificulta o retorno do sangue ao coração. O inchaço geralmente vem seguido de cansaço, dores e dificuldade para andar e calçar sapatos.
Você já deve ter ouvido falar das vantagens do aleitamento materno, tanto para a mãe quanto para o bebê, entretanto, para que a amamentação seja um momento prazeroso e de sucesso, é preciso que as mulheres se preparem e tenham alguns cuidados com as mamas.
Mulheres grávidas sentem dores na coluna durante a gravidez?
Alguns autores afirmam que 50% das mulheres grávidas apresentam queixas de dores nas costas. A maior incidência ocorre no último trimestre, período em que as alterações posturais e a frouxidão ligamentar são mais evidentes.
A participação regular de grávidas em um programa de exercícios físicos já é comum na atualidade, pois pode melhorar o condicionamento fisiológico materno, restringir o ganho de peso sem comprometer o desenvolvimento fetal e ainda facilitar a recuperação pós-parto (ARTAL et al., 2003). A mulher grávida deve ingressar em atividades que lhe garantam prazer e bem-estar, desde que ela tenha sido submetida a uma avaliação médica especializada e que não apresente anormalidades físicas e complicações com a gestação.
A mãe que amamenta tem chance de perder peso mais rápido?
Quando lactante, a mulher necessita de uma quantidade adicional em torno de 600 calorias por dia para produzir o leite. Se ela estiver amamentando, o seu organismo irá retirar essa energia da reserva acumulada durante a gestação, facilitando o retorno mais precoce do peso aos níveis pré-gestacionais.
