Tempo seco: dicas para evitar problemas respiratórios

Independente do tempo seco, quais são as ações principais que uma pessoa deve tomar para evitar ter problemas respiratórios?

Não fumar e evitar ambientes com fumaça de cigarro: O cigarro pode causar diversas doenças, não só pulmonares, mas também de outros órgãos. Existem mais de 4.000 substâncias na fumaça do cigarro que podem causar câncer, doenças cardíacas e respiratórias. Quem é fumante deve procurar ajuda para interromper o vício. Ao parar de fumar, o organismo pode se recuperar gradativamente e o risco dessas doenças vai diminuindo. Quanto mais cedo for a decisão de parar de fumar, melhor é o resultado. As pessoas que não fumam vivem mais tempo e com uma qualidade de vida melhor.

Evitar gripes e resfriados: Ao contrário do que muitos pensam, a transmissão não ocorre pelo “ar”, mas pelo contato com gotículas de secreção de pacientes contaminados. Ao espirrar ou tossir, por exemplo, as gotículas ficam em móveis, ônibus ou metrôs e, ao encostar as mãos em superfícies contaminadas, levando-as, em seguida, aos olhos ou nariz, você pode se contaminar. Para se proteger é importante uma alimentação saudável rica em frutas e verduras, como fontes de vitaminas são importantes para manter o sistema de defesa do organismo funcionando adequadamente. A ingestão de bastante água e sucos também é necessária. Lavar as mãos com frequência e evitar levar as mãos sujas ao nariz e aos olhos. Evitar locais fechados e com aglomeração de pessoas. Abri as janelas de casa para ventilação. Evitar o contágio em outras pessoas: se você estiver gripado, além de seguir as recomendações acima, cubra a boca e o nariz ao espirrar ou tossir.

Vacinar-se contra a gripe e pneumonia: As pessoas que devem ser vacinadas contra a gripe são aquelas que apresentam risco de complicações relacionadas à influenza:

Maiores de 65 anos; portadores de doenças crônicas, sejam cardiovasculares, pulmonares ou renais (por exemplo, diabetes, câncer, doenças do coração, doenças pulmonares como asma, DPOC e bronquiectasias, dentre outras); pessoas que vivem em asilos ou casas de apoio;

profissionais da área da saúde.

A vacinação antipneumocócica (contra a pneumonia) também está indicada nas populações de risco citadas acima.

Em situações específicas, como na pandemia de influenza H1N1, o sistema público de saúde pode indicar a vacinação contra outros tipos de vírus, englobando um número maior de pessoas.

Tatiana Riera de Oliveira – CRM/SP 106527 - possui graduação em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas Dr. Antônio Garcia Coutinho e especialização em Geriatria e Gerontologia pela Universidade Estadual de Campinas.