Quando se inicia uma dieta, opta-se por diminuir a quantidade de doces e frituras e aumentar a quantidade de frutas, verduras e legumes. O exagero destes alimentos pode engordar?
Com certeza, qualquer alimento consumido em excesso pode causar sobrepeso e/ou obesidade. No caso das verduras e legumes, por exemplo, precisamos também estar atentos aos molhos que os acompanham– certos molhos podem ser verdadeiras ciladas nos cardápios! A saída é optar pelos molhos mais naturais, como: limão, ervas, iogurte ou versões light.
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A participação regular de grávidas em um programa de exercícios físicos já é comum na atualidade, pois pode melhorar o condicionamento fisiológico materno, restringir o ganho de peso sem comprometer o desenvolvimento fetal e ainda facilitar a recuperação pós-parto (ARTAL et al., 2003). A mulher grávida deve ingressar em atividades que lhe garantam prazer e bem-estar, desde que ela tenha sido submetida a uma avaliação médica especializada e que não apresente anormalidades físicas e complicações com a gestação.
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Quando se inicia uma dieta, opta-se por diminuir a quantidade de doces e frituras e aumentar a quantidade de frutas, verduras e legumes. O exagero destes alimentos pode engordar?
Com certeza, qualquer alimento consumido em excesso pode causar sobrepeso e/ou obesidade. No caso das verduras e legumes, por exemplo, precisamos também estar atentos aos molhos que os acompanham– certos molhos podem ser verdadeiras ciladas nos cardápios! A saída é optar pelos molhos mais naturais, como: limão, ervas, iogurte ou versões light.
A participação regular de grávidas em um programa de exercícios físicos já é comum na atualidade, pois pode melhorar o condicionamento fisiológico materno, restringir o ganho de peso sem comprometer o desenvolvimento fetal e ainda facilitar a recuperação pós-parto (ARTAL et al., 2003). A mulher grávida deve ingressar em atividades que lhe garantam prazer e bem-estar, desde que ela tenha sido submetida a uma avaliação médica especializada e que não apresente anormalidades físicas e complicações com a gestação.
