Roncar pode interferir no sono de qualquer casal, mas um artigo recente publicado pela Mayo Clinic traz boas notícias para aqueles roncos que não são causados por apneia do sono, um sério problema de saúde que faz com que a pessoa pare de respirar por alguns segundos durante o sono.
Especialistas mostram 6 maneiras naturais de reduzir ou até eliminar o ronco:
Evite álcool: o consumo de álcool causa relaxamento excessivo da musculatura da língua, boca e palato mole, causando o relaxamento das vias aéreas. Não consumir álcool pelo menos 4 horas antes de ir para a cama pode ajudar.
Perca peso: uns quilos a mais podem comprimir as vias aéreas, contribuindo para o ronco.
Alivie a obstrução nasal: ades (...)
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