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O fracionamento das refeições deve ser feito a cada 3 em 3 horas. É importante ressaltar que nesse período não se deve fazer dieta para emagrecer, mesmo mulheres que estejam acima do peso. Contudo o ditado popular “comer por dois” está errado, pois o correto é a gestante ter uma alimentação saudável e equilibrada para suprir as suas energias e a do bebê. Por dia, a gestante deve consumir 300 calorias a mais do que antes de engravidar.
Durante a gestação é freqüente náuseas, vômitos, azia, fraqueza, desmaios, constipação e flatulência, estes sinais e sintomas podem ser resolvidos com medidas dietéticas simples.
Orientação nutricional para sinais e sintomas digestivos que ocorrem com frequência na gestação:
