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Evite os sintomas da gravidez através dos alimentos

Índice deste artigo:

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 Náuseas e Vômitos:

- Fazer seis refeições por dia, com menor quantidade de alimentos;

- Evitar frituras, alimentos gordurosos e alimentos com cheiro forte ou que possam causar desconforto;

- Preferir temperos suaves;

- Evitar o uso de condimentos picantes;

- Preferir alimentos sólidos pela manhã e ricos em carboidratos (biscoitos, torradas, iogurtes, geleia de frutas);

- Ingerir no mínimo 1,5 litros de água por dia nos intervalos das refeições;

- Evitar deitar-se após as grandes refeições (almoço e janta).

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