Atividades físicas para gestantes

Podemos definir atividade física como qualquer movimento corporal oriundo de uma contração muscular em que há gasto de energia maior do que em condições de repouso.

A atividade física, quando é feita de forma contínua e programada, resulta no ganho de força física, redução do percentual adiposo do corpo, incremento da capacidade cardiorrespiratória, da flexibilidade, entre outros fatores responsáveis pela melhoria da qualidade de vida de um indivíduo no que diz respeito à performance humana, seja ela visando rendimento (esporte profissional) ou não.

Nos anos 90, o American College of Obstetrician and Gynecologists (ACOG) reconheceu que a prática de atividade física durante o período gestacional deveria ser desenvolvida desde que a mãe fosse saudável.