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Quantos minutos por dia são necessários para que se alcance resultados?
De início, indico aos pacientes que pratiquem onde puderem. No banho, vendo a novela, deitados na cama. Desde que tenham a pele hidratada e estejam com boa postura, não há problema. Depois que se familiarizaram com os exercícios, faço uma programação de 2 vezes ao dia, 3 sessões de 8 repetições cada exercício. Como o programa é personalizado, com exercícios direcionados, em média cada paciente vai gastar de 8 a 12 minutos para fazer todos os exercícios.Após 2 meses, eles podem praticar o programa, uma vez ao dia, 3 vezes por semana. Há uma manutenção natural.
