Sente sono durante o dia? Veja dicas para evitar a sonolência!

Uma noite mal dormida pode atrapalhar - e muito - nosso rendimento durante o dia. Saiba o que é a hipersonia, o que pode estar atrapalhando o seu sono e dicas para dormir melhor!

O que é a hipersonia? Ela está sempre relacionada com a sonolência durante o dia?

A hipersonia ou hipersonolência é o sono excessivo durante o período diurno. Em termos polissonográficos, dizemos que o paciente tem sonolência excessiva diurna quando no Teste das Múltiplas Latências do sono (5 períodos de 20 minutos de sono, com intervalos de 2 horas entre esses períodos, em que o paciente tem que se manter acordado) esse indivíduo demora menos de 10 minutos para iniciar o sono.

Por que algumas pessoas sentem sono durante o dia?

Na maioria das vezes, tiveram noites maldormidas ou não dormiram o tempo necessário para o descanso habitual, ou porque acordaram mais cedo, ou porque foram dormir mais tarde.

Algumas podem apresentar distúrbios do sono que pioram a qualidade do sono, apesar de manterem o tempo de sono habitual. Essas pessoas se queixam de sonolência diurna.