Carnaval saudável: exercícios e alimentação adequados ajudam a cair na folia sem prejudicar a saúde

Para aqueles que pretendem frequentar a maratona de quatro dias de carnaval, é preciso ficar atento aos cuidados com a alimentação e procurar evitar um desgaste físico excessivo que possa ser prejudicial à saúde.

Pular carnaval é como realizar atividades físicas de alta intensidade. É preciso estar com a forma em dia. Quem não se cuida pode ter muitas dores musculares. É muito importante não abusar dos limites de cada um, principalmente para quem não está acostumado com exercícios intensos.

O alongamento é um dos principais recursos para diminuir riscos de lesões musculares. Ele deve ser feito antes e depois da folia e nas partes do corpo mais exigidas por essas atividades físicas, como braços, pernas, pescoço e ombros. Mantenha cada posição por 30 segundos e troque os lados, alongando sempre os dois lados do corpo.