Os perigos de trocar o dia pela noite

Na calada da noite, enquanto a grande maioria das pessoas dorme, uma parcela da população está acordada, trabalhando ou então se divertindo. Mas você sabia que isso pode fazer mal para a saúde?

Segundo a especialista em medicina do sono e otorrinolaringologista Angela Beatriz Lana, nosso organismo possui um ritmo que chamamos de ritmo circadiano ou relógio biológico. "Ele acontece a cada aproximadamente 24 horas e está ligado à presença da luz e da escuridão. Esse relógio interno influencia nossa produção hormonal, o crescimento e a renovação de nossas células, nossa digestão, nossa temperatura, etc. Se mudamos o ritmo de sono e a exposição ao claro/escuro, afetamos nosso ritmo biológico. Isso acontece principalmente em pessoas que fazem rodízio de turnos no trabalho", diz Angela.

Os trabalhadores de turno podem se queixar de dores de cabeça frequentes, perda de energia e dificuldade de concentração. Outro ponto negativo para a saúde é a irritabilidade, por conta dos níveis aumentados do hormônio cortisol (relacionado ao estresse), e também a maior predisposição à depressão.

De acordo com Angela, quem dorme pouco tem suas defesas imunológicas reduzidas e maior tendência a engordar. Segundo ela, a maior incidência de doenças cardiovasculares nesses indivíduos (dificuldade no controle da pressão e do colesterol) e o maior número de casos de câncer de mama em enfermeiras trabalhadoras de turno e comissárias de bordo têm sido estudados nos últimos anos.