Você sofre de sonolência excessiva? Faça o teste!

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Como saber se você tem sonolência excessiva? Faça o teste.

 

ESCALA DE SONOLÊNCIA DE EPWORTH

Qual a possibilidade de você cochilar ou adormecer nas seguintes situações?

 

Coloque

0 - nenhuma chance de cochilar

1 - pequena chance de cochilar

2 - moderada chance de cochilar

3 - alta chance de cochilar

 

Situações

Chance de cochilar

0 a 3

1. Sentado e lendo

 

2. Vendo televisão

 

3. Sentado em lugar público sem atividades, como sala de espera, cinema, teatro, igreja

 

4. Como passageiro de carro, trem ou metrô, andando por 1 hora sem parar

 

5. Deitado para descansar à tarde

 

6. Sentado e conversando com alguém

 

7. Sentado após uma refeição sem álcool

 

8. No carro parado por alguns minutos durante o trânsito

 

Total

 

Dez ou mais pontos – sonolência excessiva que deve ser investigada

 


Referências


Johns MW. Sleep 1991; 14: 540- 5.

 

Instituto do Sono.

 

 

evelyn_vinocur_site_copyEvelyn Vinocur é psicoterapeuta cognitivo-comportamental. Atua há mais de 30 anos na área de saúde mental de adulto e é especializada em saúde mental da infância e adolescência. www.evelynvinocur.com.br

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