Carolina Pascoal

Vacuum stomach: técnica usada nas academias para definir abdômen e afinar cintura não funciona
O “vacuum stomach”, ou vácuo abdominal, é uma técnica que consiste em retirar todo o ar dos pulmões, permitindo que o diafragma se retraia ao máximo, puxando as musculaturas e vísceras da região abdominal para ocupar seu espaço. Segundo fisiculturistas e praticantes do exercício, ele serve para definir a linha do abdômen e afinar a cintura. Mas, segundo o personal trainer Rodolfo Hampe, graduado em Educação Física pela UFMG e especialista em musculação, o vácuo abdominal não faz com que esses resultados sejam alcançados. (...)
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O que é e qual a importância da reeducação alimentar?
Qual é o sonho de toda mulher que quer ficar linda e magra? Eis a resposta: Uma dieta em que não se passe fome, nem desejo de comer e em que se possa comer de tudo.
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Nutricionista com especialização em nutrição clínica pela Universidade São Camilo.